Психологічна стійкість починається з «любові до себе» та вміння дослухатися до власних потреб, що є фундаментом для допомоги іншим. Існує навіть оптимістична статистика, згідно з якою 90% людей здатні відновитися після стресу самостійно, використовуючи внутрішні та зовнішні ресурси. Для систематизації самодопомоги існує модель шести основних ресурсів: віра, емоції, спілкування, знання, уява та фізична активність. Особливу увагу варто приділити усвідомленому ставленню до щоденних дрібниць, як-от прогулянка чи чашка кави, що стають справжніми «точками опори».