Щоб досягати цілей у Новому році, важливо уникати типових помилок: нереалістичних очікувань, розмитих формулювань і відсутності плану дій. Замість абстрактних обіцянок, як-от “Хочу бути здоровим”, ставте чіткі цілі за SMART-підходом. Мета має бути конкретною, вимірюваною, досяжною, актуальною і з чітким дедлайном. Наприклад, “Схуднути на 5 кг до березня, займаючись спортом тричі на тиждень”. Розділіть велику мету на маленькі кроки, які легко виконати, і фіксуйте прогрес. Використовуйте візуалізацію, щоб уявити результат, і нагороджуйте себе за кожен досягнутий етап. Головне — почати вже зараз: складіть список мрій, перетворіть їх на SMART-цілі й зробіть перший крок. Мрії збуваються, якщо знати, як їх реалізувати.