Поради Центр громадського здоров’я України опублікував на своїй фб-сторінці.

Варіанти чим замінити традиційні солодощі:

• шоколад на цукерки з пастили із натурального соку, без цукру;
• цукрові льодяники на будь-які сухофрукти без додавання цукру;
• пакетований сік чи газовані солодкі напої на натуральний морс чи ягідно-фруктовий чай;
• оброблену та смажену їжу, як-то пончики та випічка — бісквіти, пиріжки, печиво, крекери, вафлі тощо на свіжі фрукти — яблука, мандарини, хурму, або заморожені чи консервовані фрукти в соку.

Аби знати все про рідне місто, підписуйтесь на наш Telegram - канал https://t.me/mnb_vinn

Якщо все ж будете дарувати солодке, переконайтеся, що продукт має низький вміст цукру.

До 2 років не рекомендують взагалі давати солодке. Важливо пам’ятати, що цукор може бути навіть у тих продуктах, які асоціюються зі здоровим харчуванням, насамперед у йогуртах і соках. Тому будьте уважними, коли формуєте раціон дитини, не робіть поступок, виправдовуючи їх святами.Дітям від 2 до 18 років щодня можна вживати не більше 25 грамів.

Зменшуйте споживання «вільного» цукру. Саме через нього ми найчастіше набираємо вагу. А також він може стати причиною порушення обміну речовин, і загрозою розвитку діабету та серцево-судинних захворювань. Солодке також є найбільш поширеною причиною карієсу зубів.

Читайте також:
Юних вінничан запрошують у новорічну подорож