Алкоголь може змінювати думки, судження, прийняття рішень і поведінку. Є пряма залежність розвитку небезпечних захворювань від доз алкоголю. До прикладу, що більше спиртного ви вживаєте, то вищим стає ризик раку.

Порадами, як зменшити вживання алкоголю на свята, Центр громадського здоров’я Україні поділився на своїй фб-сторінці:

• не купуйте алкоголь на свята та не тримайте його вдома. Доведено, чим більше алкоголю ми купуємо, тим більша ймовірність, що ми вип’ємо його раніше, ніж мали намір;
• замініть звичні вам алкогольні напої безалкогольними. Це хороша альтернатива на свята. До того ж асортимент такої продукції дуже різноманітний;
• уникайте «тригерів». Якщо певна компанія чи людина спонукає вас до випивки в Новий рік, намагайтеся уникати такого святкування або практикуйте способи ввічливої відмови;
• не сідайте за кермо, якщо випили. Навіть невеликі дози алкоголю можуть вплинути на самопочуття й реакцію;
• пийте більше води. Якщо ви таки вирішили випити, перед уживанням спиртного можна випити склянку води, а в процесі варто вживати таку кількість води, яка орієнтовно відповідає випитій дозі алкоголю. Це зменшить ризик зневоднення;
• не споживайте алкоголь на голодний шлунок. Так ви швидше сп’янієте;
• не вживайте алкоголь, якщо приймаєте ліки. Прочитайте уважно інструкцію та пам’ятайте, що поєднання алкоголю з ліками може призвести до непередбачуваних наслідків і навіть смерті.

Аби знати все про рідне місто, підписуйтесь на наш Telegram - канал https://t.me/mnb_vinn

Похмільний синдром не лікують алкоголем. Якщо ви відчуваєте наслідки пиття спиртних напоїв зранку, прийміть контрастний душ та пийте більше води.

«Пам’ятайте! Веселитися та отримувати насолоду від життя можна й потрібно на тверезу голову, щоб було що згадати. Відпочивайте без шкоди для здоров’я!», - закликають у дописі.

Читайте також:
Що подарувати малечі під ялинку: поради вінничанам